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2016年09月25日

朝バナナ・ダイエット

ここ1ヵ月ほど、朝バナナ・ダイエットをまたやっています。

単身赴任中の2008年秋、TV番組で紹介されて一時大ブームになりましたが、
当方もそれに倣い、当時75キロあった体重が2ヵ月で8キロ減となりました。
その後、朝バナナを止め若干リバウンドしたものの、単身赴任より戻り、
ここ2年ほど歩くようになって70キロを若干切る数値で安定しています。

さて、今回また朝バナナ・ダイエットを復活させたのは、体重増からではなく、
翌朝にアルコールが残るようになったり、倦怠感が抜けないなど
内臓とくに胃腸の不調を覚えるようになったからですね。
胃腸を休めるのに効果がある朝バナナ・ダイエットを復活させました。

P9244796
P9244796 posted by (C)fronte360

今月8日の人間ドック、不健康なところが暴かれるので不健康診断なのですが、
この不健康診断の10日程前より始めて、その詳細結果はまだ出ていませんが、
昨年の不健康診断前、坐骨神経痛になるほど歩いて体重を無理やり64キロ台、
かつてないほどに減らしましたが、今年の体重は2キロ増の66キロ台でした。

もとより体重減を狙っていたのではないのですが、うれしかったのは腹囲。
腹囲が昨年より1センチ減、誤差の範囲でしょうが、減少しましたね。
昨年は体重4キロ減で腹囲4センチ減が、今年は2キロ増なのに更に1センチ減。
これはちょっと意外でしたね。 それだけ胃腸は少し休んでいるのかな。

あと、朝の忙しい時間帯にちょっと余裕も出来ました。
これまで小さなどんぶり鉢で卵かけごはん、納豆、味噌汁を慌ててかき込んで、
とにかく満腹にしてから出勤していましたけど、それでも出勤後・・・
血糖値が急に下がるのか空腹感がつのったりもしました。

でも今はバナナ1〜2本を食べて常温の水を飲むだけ。 やたら水を飲むので、
おしっこが近くなりましたけど、出勤後も意外と空腹感がありませんね。
あれだけ朝食っていたのは何だったか・・・と思うほど。

しばらく続けてみましょう。

posted by fronte360 at 05:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 16-全般(その他諸々) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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